乗馬を楽しみたいのに腰痛を発症してしまった。もしくはもともと腰痛がある方は多いのではないでしょうか？腰痛は筋肉の硬さが原因で発症してきます。今回は腰痛に関連する筋肉とストレッチポールを用いた改善方法をご紹介します。ぜひ快適な乗馬ライフを継…

乗馬上達のための肩甲骨の働きを皆さんはご存知でしょうか？肩の力を抜いたり、肩を下げたりすることが大切だと言われても自分自身ではやってるつもりができていない。そんな経験はありませんか？それは肩のせいではなく肩甲骨がしっかり動いているかいない…

乗馬をしていても股関節に痛みがあると心配になったり、集中できなかったりします。これからも長く続けていこうと考えている方は自分自身のケアを忘れないようにしましょう。股関節の痛みの9割はストレッチやエクササイズで解決します。 股関節の痛みのメカ…

乗馬で腰痛が起こる方がいますが多くの場合は元々の姿勢に原因があります。姿勢を正しく整えることで乗馬だけでなく色々なスポーツにも挑戦することができ日常生活においても腰痛が発症せず快適なカラダでい続けることができます。 そもそもなぜ腰痛が起こる…

足首のストレッチは皆さんご存知ですか？足首は身体の一番下にある足関節の部分になります。目的は柔軟性の向上だったり、捻挫予防だったり、むくみの解消だったりと様々であります。乗馬においても足首の柔軟性は鐙に足を入れた時の体重の負荷緩和や安定に…