乗馬と足首の関係には鐙がありますよね。鐙の踏み方が悪いと感じる方もいらっしゃると思います。また意識をしすぎて踏みすぎてしまって無理に足首に負荷がかかっている方もいます。 まずは乗馬を始めたばかりの方でも、そうでない方も万が一の時のために足首…

足首のストレッチは皆さんご存知ですか？足首は身体の一番下にある足関節の部分になります。目的は柔軟性の向上だったり、捻挫予防だったり、むくみの解消だったりと様々であります。乗馬においても足首の柔軟性は鐙に足を入れた時の体重の負荷緩和や安定に…