乗馬で股関節や腰痛で悩む前のストレッチ法

乗馬を楽しみたいのに股関節が硬くておまけに腰痛もある。生涯続けるためには自分の身体のケアも必要です。まずは硬くなったカラダを柔らかくしていきましょう。そして生涯続けられるカラダでい続けることが何よりも楽しむためのポイントです

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乗馬と股関節

乗馬すると股関節痛い!そんな人のための改善方法はこれ!

乗馬をされる方は年々多くなっている傾向にありますがそれと同時に股関節が痛いという声も多くなってきました。 股関節が痛む原因は多種多様ですが、高齢者の方でなければある程度筋肉が原因と断定できます。 高齢者の方は股関節炎などの炎症に関連するもの…

乗馬で股関節が気になる人は腸腰筋ストレッチをしよう

乗馬をする上でカラダの柔軟性はとても大切です。その中でも股関節の硬さが気になる、または痛みがある人も多いのでないでしょうか。それは全て腸腰筋という筋肉が左右していることを知ってましたか? 腸腰筋をストレッチすることで、股関節の可動域が上がり…

乗馬に活かそう!ストレッチウェーブで股関節可動域UP

乗馬での股関節可動域UPに繋がるストレッチを更に飛躍させるためのグッズをご紹介します。自分で行うセルストレッチではどうしても継続できない。やり方がわからない。そんなときはストレッチウェーブを使用することでこれまでとは違った感覚でストレッチを…

乗馬上達には股関節の柔軟性が肝

馬の乗り方は座るというよりまたがることが大切。またがる際は股関節の柔軟性が特に必要ですよね。今回は股関節の柔軟性がどう影響してくるのかを考えていきましょう。 乗馬のポイントは椅子に座るように乗るのではなく、自転車やバイクにまたがるように乗る…

乗馬が上達しない理由は股関節の柔軟性にある

乗馬をしているのになかなか上達しない人は多いのではないでしょうか?始めてからもう数年も経っているのに変化を感じない。自分自身のセンスや先生との相性が悪い。挙句の果てには馬が悪いなんて考えたりしていませんか? 乗馬には基本姿勢があり、正確に保…

乗馬による股関節の痛みを改善するストレッチ方法

乗馬をしていても股関節に痛みがあると心配になったり、集中できなかったりします。これからも長く続けていこうと考えている方は自分自身のケアを忘れないようにしましょう。股関節の痛みの9割はストレッチやエクササイズで解決します。 股関節の痛みのメカ…

乗馬前に1分、股関節ストレッチで足を軽くしよう!

皆さん知っていましたか?足を軽くする方法があるということを。特に乗馬の前には入念な体操やストレッチが必要です。ケガを防止するために取り組む方は多いですが、それ以外にも足を開きやすくすること、股関節のつまりがなくなることでの快適乗馬を楽しめ…

乗馬に必要な股関節が硬いと起こるカラダのリスク

股関節が硬くなる原因 人によって関節の柔軟性はそれぞれですが、主に2つの原因で股関節が徐々に硬くなることがあります。 股関節に関係する筋肉のコリ股関節は下半身と上半身を連結させる筋肉でもあり、大腿四頭筋、ハムストリングス、腸腰筋、大殿筋、内転…